Обучение бизнесу. Помощь предпринимателю
Главная » Як вижити в кризу

Якість життя під час кризи. Частина 1



Криза ... Це слово практично кожен виголосив в сьогоднішньому світі. Багато хто втратив роботу, а у багатьох зменшилася значна частина доходу. Скоротилося вживання багатьох видів товару, що потягнуло за собою зменшення виробництва. Кредити стали дорогими, а депозити не вигідними. Багато питань - мало відповідей. Але все таки, життя триває ...

У цій статті ми поділимося деякими порадами, які допоможуть жити економно і якісно в цей нелегкий для всіх час.

Отже, період кризи - це вдалий час для того, щоб зробити аналіз наших грошових витрат. Таку інформацію ми можемо отримати, проаналізувавши складений раніше домашній бюджет (якщо Ви ще його не складали, то час це зробити, багато корисної інформації Ви знайдете на цьому сайті). Детальний аналіз покаже, на що ми витрачаємо гроші і від чого могли б відмовитися. У кожного цей список буде різним, але багато в чому він також буде схожим. 

Давайте розглянемо деякі статті витрат і спробуємо їх зменшити. Деякі поради можуть здатися важкими, оскільки для того, щоб застосувати їх, потрібно не просто щось зробити, а можливо навіть поміняти мислення, відмовитися від вже укорінених звичок. Але без сумніву, Ви поліпшите якість життя і отримаєте задоволення, якщо скористаєтеся ними.  

ХАРЧУВАННЯ

Як правило, одна друга нашої статті бюджету «Харчування» складають витрати на продукти, які не те, що не потрібні нашому організму, а навпаки доставляють йому багато проблем. Наприклад, солодощі, чіпси, сухарики, солодкі напої і т.п. Чи можна відмовитися від них? Адже вони приносять нам стільки задоволення. 

Ми зобов'язані відмовитися від цих продуктів, адже окрім задоволення вони приносять багато проблем і хвороб! 

«Сухий корм»

Під «сухим кормом» розуміємо чіпси, горішки сухарики, так сильно популярні особливо серед дітей.

 «Всі захисники чіпсів і картоплі фрі тепер змушені замовкнути, тому що прокуратура США довела небезпеку цих продуктів. Багато говорилося про шкоду чіпсів і картоплі-фрі для здоров'я, але тепер точно відомо, що продукція найбільших світових виробників багата занадто високим рівнем концерогенних, які можуть призвести до виникнення ракових захворювань у людей. »Http://lojechka.ru/?p = 599

Так що тричі подумайте, перш ніж купити упаковку чіпсів.

Солодке життя без солодощів

Мало знайдеться таких людей, які б не звикли після прийому їжі закусити чимось солоденьким. І тут економія здалася б не доречною. І все-таки, як же бути з цією звичкою? Чи можна і тут на чомусь заощадити?

Тут у нас є тільки два секрети - просвітництво і помірність. Якщо Ви ласун, то не думайте що це було дано вам від народження. Як ви придбали цю звичку, так можете і успішно позбавитися від неї за допомогою самовиховання. Наприклад, пів склянки родзинок містить 4 чайних ложки цукру. Тому щіпка родзинок, додана в кашу замість цукру, буде набагато корисніше. Влітку можна замінити полуницею або іншими ягодами. З часом Ваші смаки змінюватися.
Для початку постарайтеся їсти солодощі рідше, ніж зазвичай - не по кілька разів на день, а два-три рази на тиждень. Якщо десерти стануть більш рідкісними гостями у вашому будинку, то вся ваша родина буде чекати їх з нетерпінням і отримає більше задоволення. 

При дотриманні помірності людина повинна навчитися задовольняти свій апетит за допомогою менших за розміром порцій. Звичка накладати повні тарілки і просити добавки - це всього лише дійсно погана звичка. Ви можете з таким же задоволенням з'їсти одну цукерку, з яким ви з'їдали раніше два десятки. І ви відчуєте себе краще! Маленький шматочок пирога, з'їдений повільно, із задоволенням, дасть Вам таке відчуття насичення, якого не забезпечить квапливо проковтнув великий шматок.

Скорочення вживання рафінірофаних і концентрованих цукрів, збільшення частки багатих клітковиною продуктів (овочів, фруктів, бобових, зернових) забезпечить вам такий стабільний приплив енергії і гарний настрій, яких не дасть оманливий цукровий допінг.  
  
Супержідкость

Дуже часто, для того щоб втамувати спрагу, ми купуємо різні напої, замість того щоб випити склянку простої води. Але ж проста вода не така смачна - заперечите Ви. Але вся проблема в тому, що організму потрібна саме вода, а багато продаваних напоїв не просто дорожче, але також і несуть шкоди нашому організму. Вони містять калорії, які уповільнюють травлення, сприяю відкладанню жирових запасів і порушення рівня цукру в крові. Міститься в напоях цукор вимагає додаткової кількості води для його засвоєння. Багато напої викликають підвищену секрецію кислого шлункового соку. Напої типу кока-коли містять фосфор, який може сприяти виснаженню запасів кальцію в організмі і крихкості кісток.

Містяться в напоях хімічні сполуки, смакові добавки, барвники, консерванти - здатні дратувати оболонку шлунка; печінці та ниркам доводиться їх знешкоджувати й видаляти. Ці процеси потребують також додаткової кількості води.

Чиста вода усуває всі ці проблеми. Вона не містить калорій, не подразнює шлунок, не вимагає переварювання. Вона прямо проходить через шлунок, незалежно від того, міститься в ньому їжа чи ні. 

Чи не хочете перекусити?

Звичка вживати закуски в перебігу дня - це всього лише звичка. Якщо ваші основні прийоми їжі - сніданок, обітницю і вечеря стануть регулярними і будуть складатися з правильно підібраних продуктів, то у Вас навряд чи виникне потреба перекусити між справою.

Більш того, у людей стає менше проблем з травленням, якщо їх їжа складається з простої їжі, а після прийому їжі шлунку дають відпочити певний час. В ідеальному випадку один прийом їжі повинен бути відокремлений від іншого п'ятьма - шістьма годинами.

А якщо все ж Вам захочеться перекусити, то в такому випадку випийте велику склянку води. У ній немає калорій, і її не потрібно переварювати, вона просто проходить по шлунково-кишковому тракту, гарненько промиваючи його навколо.

Якщо цього здасться мало, з'їжте трохи свіжих фруктів і овочів. Найкраще побороти бажання з'їсти що-небудь між прийомами їжі вам допоможе думка про те, що зекономлені на те калорії додадуть Вам здоров'я, а зекономлені гроші будуть спрямовані в більш відповідне русло. 

Слово «економія» лякає багатьох, оскільки люди думають, що, відмовляючи собі в чомусь, втрачається стандарт життя. Часом, важко уявити собі життя, постійно економлячи і разом з тим прожите красиво. Але вірно таки зворотне, «найкращий смак у помірності», а «багатий не той, у кого багато грошей, а у кого мало потреб». Також, не секрет, що без багатьох придбаних нами покупок ми могли б відмінно обійтися. Відмова від них не принесе нам абсолютно ніяких емоційних втрат. Навпаки, зекономлені гроші можна витратити на більш продумані покупки.

У наступній частині ми розглянемо таку статтю домашнього бюджету як «Комунальні послуги» і спробуємо розібратися, на чому ми можемо заощадити і тут.




19 января 2018 года

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения