Обучение бизнесу. Помощь предпринимателю
Главная » Тим хто ще не пішов з роботи

Як зберегти посаду і не запрацює до смерті



Поради по відновленню особистого і робочого балансу

У глибині душі ми вже давно знаємо: роботодавці неохоче наймають на роботу і хочуть більше продуктивності від меншої кількості людей. У століття цілодобової роботи і постійного зв'язку як нам виправдати очікування компанії, отримуючи при цьому необхідний відпочинок і маючи хоч якась подоба особистому житті? Рано чи пізно всі ми задаємося цим питанням.

Перш ніж підскочить артеріальний тиск, зробіть глибокий вдих. Нагадайте собі, що які б цілі компанія ні ставила і як висока не була планка, вам не потрібно досягати їх поодинці. Не забувайте, що людина, яка краще за все дбає про ваші інтереси, дивився на вас сьогодні вранці з дзеркала. Ось гід по виживанню на тиждень вперед:

Використовуйте свій біологічний годинник. Визначте свої самі продуктивні і непродуктивні годинник - те, що вчені називають добовими ритмами. Таким чином ви зможете виконувати складні завдання за менший час і поліпшити свої творчі здібності. Наприклад, якщо ви в ударі між 10 ранку і першою годиною дня, розподіляйте найважчу роботу саме на цей продуктивний період. Робочу рутину, яка вимагає меншої активності, таку як відповіді на листи та телефонні дзвінки, виконуйте в середині дня, коли рівень вашої енергії падає.

Не влаштовуйте собі багато перерв під час робочого дня. Кожного разу, залишаючи своє робоче місце, відправляючись за чашкою кави, склянкою води або за обідом, ви повинні будете витратити не менше 20 хвилин, щоб заново сконцентруватися на тому, чим ви займалися. Те ж саме відноситься до особистих дзвінків і електронних листів. Чим більше ви будете фокусуватися на роботі, тим швидше ви зможете її закінчити і піти додому.

Залишайте роботу в офісі. У прямому і переносному сенсі. Не забирайте роботу на будинок, якщо тільки у вас не горять терміни здачі. Ретельно оберігайте час вечері з сім'єю або з кимось важливим для вас. Хоча питати один одного «як пройшов твій день?» Приємно, занадто довге обговорення денних подій змушує вас прокручувати їх у пам'яті і заважає відсторонитися.

Обмежуйте листування по електронній пошті під час своїх вільних годин. Ставте собі запитання: чи дійсно вам потрібно перевіряти робочу пошту, коли ви не на роботі? І якщо так, то як часто. Якщо вам дійсно потрібно бути на зв'язку, не починайте самі гілку обговорення і не відповідайте на повідомлення, якщо це не термінова справа.

Плануйте особистий час. Слідкуйте за тим, щоб у вашому графіку був час на догляд за собою (вправи, приготування здорової їжі, похід до лікаря ...), зустрічі з родиною і друзями і заняття тим, що вам приносить задоволення. Переробки дуже швидко можуть вийти з-під контролю. Можливість вибору зробити що-небудь, а не обов'язок це робити, допомагає нам перемогти відчуття безсилля.

Не перетворюйте роботу у вихідні дні в звичку. Натхнення, а також творчість чи новаторську діяльність, звичайно, не заплануєш. Іноді ми ясніше всього думаємо про робочих справах, перебуваючи поза роботою. Навіть якщо в неробочий час ваша свідомість помітно прояснюється, це не означає, що треба все кинути і зайнятися втіленням вашої ідеї. Цілком достатньо зробити пару заміток для себе і використовувати їх для творчого розгону в свій наступний запланований робочий день в офісі.

Беріть відпустку. Заганяючи себе, ви шкодите компанії так само, як і самому собі. Так що в нескінченному накопиченні невикористаних днів відпустки немає нічого почесного. З дозволу свого боса, виділяйте час на відпочинок так, щоб отримати від цього максимальний ефект. Швидше за все, це означає виділяти на відпустку розумна кількість часу, замість того щоб уривати по парі днів то тут, то там протягом року. Більш довгий відпустку розумний і з фінансової точки зору, якщо ваш відпочинок включає переліт на літаку.

Зміна обстановки і відмова від звичних стимулів дозволять відчути себе більш відпочив, ніж блукання по квартирі під час «домашнього відпустки». Тут теж не піддавайтеся спокусі перевіряти пошту і не проявляйте ініціативу, кажучи, що з вами завжди можна буде зв'язатися по мобільному.




27 апреля 2018 года

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения