Обучение бизнесу. Помощь предпринимателю
Главная » Тим хто ще не пішов з роботи

Як сконцентруватися на роботі



Чи було таке, що під час роботи над великим проектом ви відчуваєте, що відволікаєтеся? Так, звичайно ж! Ми всі відволікаємося. Може бути, через синдром порушення уваги, а може бути тому, що ви просто страждаєте від надлишку інформації, у вас можуть виникнути складнощі з концентрацією уваги на проекті.

Наступні поради допоможуть вам втримати концентрацію і забезпечать продуктивну роботу над проектом. Приберіть всі предмети, які можуть вас відволікати. Навіть один з них може зламати картковий будиночок вашої концентрації, тому поставтеся до цього серйозно. Для цього:

Очистіть свій робочий стіл. Якщо потрібно, згріб все в купу на підлозі, з якою ви зможете розібратися пізніше.

Закрийте всі програми, які не мають прямого відношення до виконуваної роботи, відключіть інтернет, якщо він не потрібен для проекту.

Вимкніть телевізор і радіо. Ви можете залишити їх у випадках, якщо грає інструментальна музика або ви займаєтеся творчою роботою і вам краще працюється під музику.

Позбавтеся від шуму. Якщо поряд з вами є інші люди, які постійно шумлять, задумайтеся над покупкою навушників, пригнічують шум.

Вимкніть телефон. Для таких випадків є голосова пошта, автовідповідач і визначник номера. Не відповідайте на дзвінки. Якщо ви вважаєте, що це може бути важливо, прослухайте повідомлення на автовідповідачі і вирішіть, коли буде краще передзвонити. Уявіть, що перебуваєте на важливій нараді, яке не можна переривати.

Ніякої електронної пошти, новинних стрічок і програм обміну повідомленнями.

Тільки ви і ваш проект.

Візуалізація

Приділіть 5-10 хвилин, щоб візуально представити проект і обсяг робіт, який належить виконати взагалі і сьогодні зокрема.

Планування

Складіть план проекту, будь то прибирання будинку, створення сайту, підготовка до іспиту або щось ще. Запишіть основні кроки, які необхідно виконати, від початку до кінця, у вигляді звичайного списку.

План справ на день

Запишіть дії, які збираєтеся виконати, а також приблизний обсяг часу, який знадобиться для виконання кожної дії. Будьте досить докладні, щоб ідентифікувати задачу для себе, але не більше необхідного.

Перерви та нагороди

Включіть в план на день перерви. Запишіть час і чітко дотримуйтесь його. Внесіть в план нагороду, яку отримаєте по завершенні дня.

Дійте

Прикидатися план в життя. Слідуйте плану на день. Ідіть вперед, не зупиняючись. Якщо відчуваєте, що відволіклися - повертайтеся до плану на день. Будьте суворі з собою, не дайте відволікаючим моментів розтягнути ваш час.

Творчі проекти

Якщо в проекті, якою ви займаєтеся, присутній елемент творчості, залишатися сконцентрованим може бути вкрай складно. Для цього випадку є спеціальні поради:

Література: Складіть план і просто починайте писати. Не бійтеся того, що першу чернетку буде поганим. Згодом ви зможете відредагувати його і перетворити в шедевр. Найскладніше - першу чернетку, редагувати буде легше. Якщо робота застопорилася, ймовірно, вам потрібно більше часу, більше інформації, або просто перерва. Подумайте про це. Також ви можете ще раз подивитися на завдання. Будуть дуже корисні перерви на прогулянку або медитацію.

Художнє мистецтво: Створіть ескіз. У певних видах образотворчого мистецтва, наприклад, при розробці логотипів, буде корисно зробити безліч варіантів, щоб знайти вірний. Перевірте, чи добре ви розумієте завдання. Погляд під іншим кутом може допомогти творчості.

Загальна рада: Не поспішайте. Для творчості немає нічого гіршого, ніж поспіх. Не забувайте отримувати задоволення від процесу. Навіть якщо це не самий "веселий" проект, знайдіть спосіб зробити його цікавішим, і справа піде набагато простіше.

Смак перемоги

В кінці дня, коли ви зробили все, що могли, озирніться і подивіться на ваші досягнення. Складіть план на завтра і відпочивайте. Насолоджуйтесь нагородою, яку пообіцяли собі, нехай навіть вона буде невелика, наприклад, чашка гарного чаю в спокійній обстановці перед вечерею.




19 января 2018 года

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения